הבחירה

הבחירה (באנגלית: The Choice) הוא ספר מאת הפסיכולוגית אדית אגר שיצא לאור ב־2017 ותורגם לעברית.

"החזקתי בתוכי סוד, והסוד החזיק אותי."
"פחדים שמוחזקים במחבוא רק מתגברים ומתחזקים."
"אני מאושרת יותר מכול כשאני לבדי, כשאני יכולה להתכנס בעולמי הפנימי."
"אנחנו רעבים להכרה, לתשומת לב, לחיבה. אנחנו רעבים ליכולת לאמץ בחופשיות את החיים ולהכיר את עצמנו באמת."
"האם אוכל לעזור לו להבין שלא משנה כמה גדולה מצוקתו ואיזה כאב הוא מרגיש, הוא כבר אוחז בידיו את המפתח לחירותו שלו?"
"טראומה: תחושה כמעט בלתי פוסקת עמוק בבטן שמשהו אינו כשורה, או שמשהו נורא עומד לקרות, תגובות הפחד האוטומטיות שבגופי האומרות לי לברוח, לתפוס מחסה, להסתתר מפני הסכנה שאורבת בכל מקום."
"עם הזמן למדתי שאני יכולה לבחור איך להגיב לעבר. אני יכולה להיות אומללה או שאני יכולה להיות מלאת תקווה – אני יכולה להיות מדוכאת או שאני יכולה להיות שמחה. תמיד נתונה בידינו הבחירה הזאת, האפשרות לשליטה. אני כאן, אני בהווה, למדתי לומר לעצמי, שוב ושוב, עד שרגשות הבהלה מתחילים לשכוך."
"כשאנחנו לא מרשים לעצמנו להתאבל על אובדן שחווינו, על פצעים ועל אכזבות, נחרץ גורלנו לשחזר אותם שוב ושוב. חירות טמונה ביכולת ללמוד לאמץ אל לבנו את מה שקרה. חירות פירושה שאנחנו אוזרים אומץ לפרק את הכלא, לבֵנה אחר לבֵנה."
"אנחנו הופכים לקורבנות לא בגלל מה שקורה לנו אלא כשאנחנו בוחרים להיאחז בתהליך החיצוני שהפך אותנו לכאלה. אנחנו מפתחים תודעה של קורבן – דרך מחשבה וקיום נוקשים, מאשימים, פסימיים, תקועים בעבר, נטולי סליחה, מענישים, ושאין להם גבולות בריאים."
"באיזו קלות יכולים חיים להפוך לשרשרת של אשמה וחרטה, לשיר שמוסיף להדהד באותו הפזמון, לחוסר יכולת לסלוח לעצמנו."
"אנחנו מפרשים בטעות את עובדות חיינו, כך אנחנו מניחים דברים בלי לבדוק, כך אנחנו ממציאים סיפור ומספרים אותו לעצמנו, ובכך מחזקים בדיוק את הדבר שאנחנו מאמינים בו ממילא."
"אולי החיים של כולנו הם בחינה של הדברים שאין לנו אבל שהיינו רוצים שיהיו לנו, ושל הדברים שיש לנו אבל היינו רוצים שלא יהיו לנו. נזקקתי לכמה עשורים כדי לגלות שאני יכולה לפנות אל חיי בשאלה אחרת. לא: למה חייתי? אלא: מה ביכולתי לעשות עם החיים שניתנו לי?"