חוויה סומטית

חוויה סומטית (באנגלית: Somatic experiencing, או SE) היא שיטת טיפול פסיכולוגית המבוססת על שחרור מתחים נפשיים באמצעות הגוף.

---

• "להעיר את הנמר." ~ פטר לוין
• "כשמתעלמים מאיתותי הגוף או פועלים נגדו — משלמים מחיר נפשי." ~ אורנה מיכלוביץ'
• "מצבי דחק (stress) משאירים לעיתים את מערכת העצבים מכווצת סביב אירוע מן העבר. הטיפול ב- SE עוזר להשתחרר מכווצים אלה דרך עבודה ישירה על הגוף ומערכת העצבים." ~ נעמה איגרא
• "טראומה שאדם נרפא ממנה ניתנת להתמרה. כשאנו פותרים את הטראומות שלנו לא זו בלבד שאנו חשים חיוניות בחיינו, אלא אנו מגבירים את יכולתנו להתגבר על מצבים מעיקים גם בעתיד." ~ ג'ינה רוס
• "התמקדות בתחושות, כדי לאפשר לויסות העצמי הקיים בגוף לפעול. הגוף עצמו מאפשר תנועה ספונטנית בין עוררות לרוגע, ואם אין הפרעה חל תהליך טבעי בו נוצר מתח במערכת העצבים ולאחר רמה מסוימת וזמן קצר, המתח מתפרק מעצמו." ~ נעמה איגרא

קישורים חיצוניים

• "הרצאתו של פטר לוין "שיעוריו של הטבע" עם כתוביות בעברית