אדם רגיש מאוד (ספר)
אדם רגיש מאוד (באנגלית: The Highly Sensitive Person) הוא ספרה של איילין ארון (Elaine Aron) שעוסק באנשים בעלי רגישות גבוהה כלפי עצמם וכלפי הסביבה. הספר יצא לאור באנגלית ב־1996 ותורגם לעברית ב־2011.
- "אתם מודעים מאוד לדקויות בסביבתכם, יתרון עצום במצבים רבים. אתם גם מוצפים ביתר קלות כשאתם נמצאים זמן רב מדי בסביבה רבת־גירויים... מכאן שיש ברגישות הגבוהה יתרונות וחסרונות כאחד."
- "סקר טלפוני שנערך בקרב אנשים שנבחרו באקראי, בני כל הגילים, מצא ש־20 אחוז מהם רגישים מאוד או למדי."
- "גם אם הם מודעים לכך וגם אם לא, לרוב האנשים יש נטייה לרגישות גבוהה, שמתבטאת במצבים מסוימים."
- "עליכם להבין לעומק מה משמעות הדבר להיות אדם רגיש מאוד; איך תכונה זו משתלבת בשאר התכונות שלכם."
- "עליכם גם להכיר היטב את הגוף הרגיש שלכם. לא להתעלם עוד ממנו."
- "כשאנשים רגישים רגועים הם אפילו נהנים מהיתרון שביכולת לקלוט ניואנסים עדינים ביותר. אולם כשאנחנו נתונים בעוררות־יתר, מצב שכיח אצלנו, קשה לנו להיות מבינים ורגישים. אנחנו חשים מוצפים, מותשים וצריכים להיות לבד."
- "עליכם להגדיר מחדש את רוב חוויות העבר שלכם, לאור העובדה שנולדתם רגישים מאוד. רבים מה'כישלונות' שלכם היו בלתי נמנעים, משום שלא הבנתם את עצמכם, ומשום שגם הוריכם והמורים שלכם, חבריכם ועמיתיכם לא הבינו אתכם."
- "הגדרת חוויות העבר מחדש תעזור לכם בפיתוח הערכה עצמית, וזו חשובה במיוחד לאנשים רגישים מאוד, כיוון שהיא מפחיתה את עוררות־היתר שלנו במצבים לא מוכרים."
- "אם טרם עשיתם זאת, עליכם להתחיל בריפוי הפצעים העמוקים ביותר. כילדים הייתם רגישים מאוד; בעיות במשפחה ובבית הספר, מחלות ילדות וכדומה השפיעו עליכם יותר מאשר על אחרים. בנוסף, הייתם שונים מהילדים האחרים ואין ספק שסבלתם בשל כך."
- "אנשים רגישים מאוד, שחוששים מפני הרגשות העזים שעלולים להתפתח בהם אם יעשו זאת, נוטים לפעמים להימנע מהעבודה הפנימית שנחוצה לריפוי פצעי העבר."
- "אתם יכולים וצריכים להיות מעורבים בעולם שסביבכם. הוא באמת זקוק לכם. אבל עליכם לדעת גם איך להימנע מלהגזים בפתיחות."
ראו גם
[עריכה]- רגישות
- ציטוטים מהספר: האדם הרגיש
קישורים חיצוניים
[עריכה]
- תרגום עברי מהספר של השאלון: האם אתה אדם רגיש מאוד?