אקהרט טולה

אקהרט טולה (באנגלית: Eckhhart Tolle) הוא הוגה דעות וסופר קנדי שספריו משלבים בין חוכמת המזרח הרחוק לבין ההגות המערבית.

כללי

"המילים אינן נותנות לך עוד מידע, הן משחררות אותך."
"אנחנו מספרים לעצמנו סיפור על העבר והעתיד וזה מבלבל אותנו."
"יש דרך לפעול בעולם ממצב של קבלה של מה שקורה ותובנה עמוקה של מה שדרוש."
"מי שאני הוא בלתי נפרד מהרגע הנוכחי. אני נוכחות מודעת, אין עבר ועתיד במי שאני באמת."
"הזהות האמיתית שלך, מי שאתה באמת, אינה נמצאת בסיפור ואינה נמצאת בעבר. העבר אינו מי שאתה."
"בלבה של כל דת ישנו גרעין של אמת – האחדות שלך עם המקור של החיים, שאפשר לקרוא לו אלוהים."
"אינך יכול להשיג את מי שתהיה בעתיד, משום שאין עתיד, העתיד הוא רק מחשבה בראשך. אף אחד לא חווה את העתיד כי הוא אינו קיים, הוא קונספט מנטלי."
"אינך זקוק עוד לעבר כדי לספר לעצמך מי אתה, ואינך זקוק לעתיד כדי להפוך למי שאתה. כי אתה כבר מי שאתה. זו ההבנה המשחררת ביותר: אתה כבר עצמך."
"כל עוד האגו מנהל את חייכם, מרבית מחשבותיכם, רגשותיכם ופעולותיכם נובעות מתוך תשוקה ופחד. ביחסים עם אדם אחר אתם מגיעים למצב בו אתם רוצים ממנו משהו או פוחדים ממשהו בו."
"כמה נפלא לפרוץ אל מעבר לגבולות הרצון והפחד במערכות היחסים שלכם. האהבה אינה רוצה דבר ואינה פוחדת מדבר."
"להיכנס למצב תודעה שונה תוך כדי קריאה. מסיבה זו אתם יכולים לקרוא את אותם הקטעים שוב ושוב, ולהרגיש בכל פעם שאתם קוראים חומר חדש ורענן. רק מילים שנכתבות או נאמרות במצב של נוכחות יכולות לחולל כזה שינוי – לעורר נוכחות בקורא."
"כאשר אתם נוכחים, כאשר תשומת הלב שלכם נמצאת כולה, במלוא עוצמתה, ברגע הזה, אתם יכולים לחוש את ההוויה, אך לעולם לא תוכלו להבין אותה ברמה השכלית."
"ההזדהות עם הדעת יוצרת מסך אטום של מושגים, תוויות, דימויים, מילים, שיפוטים והגדרות, שחוסמים כל מערכת יחסים אמיתית."
"כאשר אתם מקשיבים למחשבה, אתם מודעים לא רק למחשבה אלא גם לעצמכם כעדים למחשבה. ממד חדש של תודעה נכנס לתמונה."
"בעוד המחשבות נמצאות בראשכם, לרגשות יש מרכיב פיזי חזק, ולפיכך הם מורגשים בעיקר בגוף."
"לאפשר לרגש להיות שם מבלי שישלוט בכם. שוב אינכם הרגש, אתם הצופה, הנוכחות המתבוננת."
"במקום 'לצפות בחושב', אפשר ליצור הפוגה בזרם החשיבה גם באמצעות מיקוד תשומת הלב ברגע הזה. פשוט היו מודעים מאוד לרגע הנוכחי."
"בחיי היומיום שלכם, ניתן לתרגל זאת על־ידי כך שתשתמשו בכל פעילות שגרתית, שבדרך כלל משמשת רק כאמצעי להשגת משהו אחר, ותמקדו בה את מלוא תשומת לבכם."

כוחו של הרגע הזה (1997)

דף ציטוטים מורחב – כוחו של הרגע הזה

"יופי, אהבה, יצירתיות, שמחה, שלווה פנימית - נובעים ממקום שמעבר לחשיבה."
"כאשר אינכם מצליחים לצאת ממצב, קיימת עדיין דרך לנוע בתוכו."
"הקיום הופך לפתע רב־משמעות, משום שמישהו זקוק לכם, רוצה אתכם, וגורם לכם להרגיש מיוחדים."
"אל תנסו לברוח מן הכאב, עמדו מולו. חושו אותו במלואו."
"אם אינכם מסוגלים לחוש את רגשותיכם, אם אתם מנותקים מהם, תחוו אותם בסופו של דבר על בסיס פיזי גרידא, כבעיה פיזית או כסימפטום."
"איחוד מיני אינו יותר מאשר הצצה חולפת בשלמות, רגע של חסד."
"עבור האגו, הרגע הנוכחי כמעט ולא קיים. רק העבר והעתיד חשובים."
"הרעש הנפשי הבלתי פוסק מונע מאיתנו למצוא מרחב של שקט פנימי."
"לעיתים קרובות רק באמצעות הצפייה ברגשותיכם אתם יכולים להיעשות מודעים אליהם."
"קבלת הסבל היא מסע אל תוך המוות. בהתמודדות עם כאב עמוק, כשאתם מאפשרים לו להיות ומביאים את תשומת לבכם לתוכו, אתם נכנסים אל המוות באופן מודע. אחרי שתמותו את המוות הזה, תבינו שאין מוות - ושאין ממה לפחד. רק האגו מת."
"כל אחד מכם הוא גבר או אישה, כלומר, חצי מן השלם."
"מתחת לרמת התופעות הפיזיות והצורות הנפרדות, כל אחד מאיתנו הוא אחד עם כל הקיים."
"יום אחד אתם עשויים למצוא את עצמכם מחייכים לנוכח הקול שבראשכם, כפי שהייתם מחייכים לנוכח משובותיו של ילד. פירוש הדבר הוא, ששוב אינכם מתייחסים לתכולת הראש שלכם כל כך ברצינות."

כוחו של הרגע הזה – מדריך מעשי (2001)

"הארה היא מצב טבעי של תחושת אחדות עם הקיום."
"תחילת החירות היא ההכרה בכך שאתם אינכם 'החושב'. ידיעה זו מאפשרת לכם לצפות בישות הזו... אפשר ליצור הפוגה בזרם החשיבה גם באמצעות מיקוד תשומת הלב ברגע הזה. פשוט היו מודעים מאוד לרגע הנוכחי."
"אם אתם באמת רוצים להכיר את המוח שלכם, הגוף יעניק לכם תמיד שיקוף נאמן. לפיכך התבוננו ברגשות, או מוטב, חושו אותם."
"בעוד המחשבות נמצאות בראשכם, לרגשות יש מרכיב פיזי חזק, ולפיכך הם מורגשים בעיקר בגוף."
"אמצו לעצמכם את ההרגל לשאול: מה קורה בתוכי ברגע זה? שאלה זו תכוון אתכם לכיוון הנכון. אבל אל תנתחו, פשוט צפו. מקדו את תשומת לבכם פנימה. חושו את האנרגיה של הרגש."
"אתם מושכים את המודעות מהפעילות המחשבתית, ויוצרים מרווח של אי־חשיבה, בו אתם ערניים ומודעים, אך אינכם חושבים. זוהי מהות המדיטציה."
"בכל פעם שאתם עולים או יורדים במדרגות ביתכם או מקום עבודתכם, שימו לב היטב לכל צעד, לכל תנועה, לנשימה. היו נוכחים לגמרי."
"כאשר אתם רוחצים את ידיכם, שימו לב לכל התחושות הקשורות בפעילות הזו: הצליל ותחושת המגע של המים, תנועת הידיים, ניחוח הסבון."

קישורים חיצוניים

אקהרט טולה על חשיבות הרגע הנוכחי (באנגלית)