מהו הדבר שאתה רעב לו?
מהו הדבר שאתה רעב לו? (באנגלית: ?What Are You Hungry For) הוא ספר מאת דיפאק צ'ופרה הבוחן את השפעת מצב הנפש על הרגלי אכילה. הספר יצא לאור באנגלית ב־2013.
- "תשוקות מוטעות מובילות אותנו לכיוון מוטעה."
- "ניתן לחוש תחושת רעב גם כאשר אין צורך באכילה."
- "אם תמצאו סיפוק בחייכם בדברים אחרים, אוכל יפסיק להיות בעיה."
- "המוטיבציה להיות מאושר עומדת לצידנו."
- "הייה מודע לרגשותיך... היה מודע לבחירותיך."
- "שים לב היכן בא הרגש לידי ביטוי בגופך."
- "הגדר מהו הרגש שאתה חש."
- "היום הוא יום חדש. ניתן ללכת בדרך שונה מזו שהלכת בעבר."
- "כאשר מפחיתים במשקל חוזרים אחורה בזמן... לאופן בו הגוף היה בעבר."
- "אכול ארוחה קלה."
- "ותר על קינוח."
- "זכור כמה טוב לנוע ולזוז."
- "להרגיש קל, חיוני, מצליח, מנצח, בעל תחושת סיפוק, שמח, מתחדש וחופשי."
