אורלי אדלר

מתוך ויקיציטוט, מאגר הציטוטים החופשי.
קפיצה לניווט קפיצה לחיפוש
אורלי אדלר

אורלי אדלר (נולדה ב־1968) היא יועצת ישראלית המתמחה בחקר תודעת האושר.

אמרותיה[עריכה]

  • "תודעת אושר היא העמדה שאנחנו נוקטים כלפי כל סיטואציה בחיים."
  • "ביססתי את השיטה על ארבעת העוגנים שכל הזרמים והאמונות מסכימים עליהם, וגם המחקרים שנערכים בתחום בשנים האחרונות תומכים בהם. הראשון הוא להיות, לשהות ולחוות את הצד החיובי של החיים, של היומיום. השני הוא פרגון עצמי, השלישי הוא הכרת תודה – כתהליך מנטלי עמוק ולא כאמירה בלבד. הרביעי והאחרון הוא הנתינה – הנתינה היא מקדם האושר המשפיע ביותר. ככל שאנחנו נותנים יותר, כך אנחנו מאושרים יותר."
  • "שינוי התודעה צריך להגיע באמצעות עשייה שתתאים לארבעת העוגנים, משום שעשייה מתקבעת במוח הרבה יותר ממחשבות. בהן קשה לאחוז."
  • "אנחנו שוכחים לשחק ככל שהשנים חולפות ומפסידים את העוצמה שיש ביכולת לדמיין עולמות אלטרנטיביים, את התקווה להרגיש שמחים ומסופקים בלי לעשות שינויים מרחיקי לכת בחיים, בלי לשנות את המציאות. רק בראש, היכן שהכול מתרחש באמת."
  • "כשאתה רואה את עצמך דרך העיניים שלה, האם אתה אוהב את מה שניבט ומשתקף מהן? האם אתה מוצא שאתה יפה יותר בעינייך, דרכה? חכם יותר? מצחיק יותר? נחשק יותר? שווה יותר? אם גילית שאתה אוהב יותר, את עצמך הנשקף אליך מתוך עיניה, כנראה שאתה אוהב באמת."

מותר ואפשר להיות מאושר (2012)[עריכה]

  • "אימון יומיומי של התמקדות בדברים טובים."
  • "למדתי להבחין בטוב, ולא לקבלו כמובן מאליו."
  • "הרגע עצמו, הניחוח והצליל, המגע, החוויה וההוויה."
  • "חזרתי לצעוד בגרם המדרגות של חיי. הפעם הכרתי הייתה קשובה גם לגרמי מדרגות מקבילים."
  • "כשאנו בוחרים במחשבות, המחשבות הופכות למילים, המילים, המעשים הופכים להרגלים."
  • "גם אם המעבר נעשה, אין זה אומר כי הוא הושלם. זו רק ההתחלה. אבל לאחר תקופה זו אנו כבר בנקודה אחרת ושונה בחיינו. רכשנו הרגל חדש, דפוס מחשבה שונה, עקרון פעולה אחר."
  • "הנה מילים וביטויים שמומלצים לשינון:
הכול בסדר (כאן ועכשיו...)
איזה יופי (על כל דבר...)
אפשר ליהנות (זה לא מסובך כל כך...)
מותר לי (זה לא פשע...)
מגיע לי (זה לא פוגע באף אחד, אז למה לא בעצם...)
אני בוחר (אני לא חייב לאף אחד, זו בחירה שלי...)
אני רוצה (אני לא צריך ואל תחליטו בשבילי...)"

קישורים חיצוניים[עריכה]