ארבע מתנות החרדה

ארבע מתנות החרדה (באנגלית: The Four Gifts of Anxiety) הוא ספר מאת שריאנה בוייל (Sherianna Boyle) על היחס לחרדה ועל יכולתה לסייע בחיזוק תחושת משמעות, יכולת עמידה, תקווה ואמפתיה. הספר יצא לאור באנגלית ב־2015.

"התמקדות ברגש, בכאן ועכשיו ובגוף."
"אני בוחר להיות אנרגטי, אני בוחר להשתחרר מהלחץ."
"במקום לחוש שהזמן אוזל, אתה תעריך את הזמן שיש לך."
"שים לב לכל רגשותייך, לדרכים בהן אתה יודע עליהם וקבל אותם."
"אם תנסה להתנגד או להרחיק את מחשבותייך, קרוב לוודאי שהן תתעצמנה."
"יכולת עמידה תביא אותך לראות בבהירות את חייך ולקבל אותם כמכלול אחד."
"האני האמיתי שלך מקושר לתחושת שלווה, אהבה, איזון והרמוניה."
"תקווה היא ההרגשה שמשהו טוב ממתין מעבר לפינה."
"אמפתיה היא היכולת להיות שם למענו של האחר."