גיא וינש

גיא וינש (באנגלית: Guy Winch) (נולד ב־1962) הוא פסיכולוג ישראלי־אמריקאי.

אמרותיו

• "אנשים עסוקים בלהתלונן במקום להתמודד עם הבעיה עצמה, מה שמוביל לתסכול על בסיס יומי."
• "אחת התגובות הכי נפוצות וגם הכי בעייתיות לפגיעות רגשיות ופגיעות בכלל היא להלקות את עצמנו, לפתח קול פנימי שלילי וביקורתי ואגרסיבי, שלוקח את הפצע ועושה אותו הרבה יותר עמוק."
• "טיפול מיידי למצב הרוח, שיפור היכולות הקוגניטיביות – אפשר לשפר את התפקוד ואת רמת האושר בכל אספקט של החיים, לשפר את איכות החיים עצמה. זה פשוט בזבוז בסיסי שאנשים לא עושים את זה, שלא מלמדים את זה בבתי־ספר."
• "אשמה בכמויות סבירות זה בסדר, כמו חרדה. אבל יותר מדי אשמה לא עוזרת לנו. היא צריכה להיות באזור שעושה טוב למערכות יחסים ומאפשר תפקוד מיטבי."
• "אחרי טראומה יש או סטרס פוסט־טראומטי, או צמיחה פוסט־טראומטית. הצמיחה הפוסט־טראומטית לא מגיעה מעצמה, היא מתרחשת אחרי שאנחנו עובדים על עצמנו כדי להמיר את הטראומה למשהו אחר — למשהו בעל משמעות, למשהו שעשוי לשנות את הפרספקטיבה שלנו על החיים."
• "החולשה היא קיומית, היא אנושית. אין אנשים שלא נפגעים מדחייה, אין אנשים שלא מיוסרים מכישלון, אין אנשים שלא חווים כאב מבדידות."
• "אל תיכנעו לחוסר האונים. אל תיכנעו להימנעות. דברו. שתפו. עבדו על עצמכם — רגשית ופסיכולוגית — זה הזמן."
• "אנשים שחווים בדידות תופסים את האנשים בחייהם כאילו פחות אכפת להם ממה שאכפת להם באמת. אנחנו מפקפקים באנשים שאין סיבה לפקפק בהם, ואז מתקשרים איתם בהססנות או באגרסיביות, ונוצר דפוס של נבואה שמגשימה את עצמה."

לצאת ממצוקה רגשית (2015)

דף ציטוטים מורחב – לצאת ממצוקה רגשית

• "מכל הפגיעות הרגשיות שאנו חווים בחיינו, הדחייה היא אולי הנפוצה ביותר."
• "דחיות הן כמעט אף פעם לא אישיות כפי שאנו חווים אותן, וגם אם כן, לרוב הן לא נובעות מאיזה כתב אישום גורף נגדנו."
• "בכל פעם שעולה בראשכם ביקורת עצמית, הקפידו לבטא מיד, ובצורה ברורה ומלאה, את טיעוני הנגד הרלוונטיים."
• "הכינו רשימה כתובה של חמישה מאפיינים או תכונות שאתם מעריכים מאוד ושקיימים בכם."

קישורים חיצוניים

• האתר הרשמי של גיא וינש (באנגלית)
• הרצאה של גיא וינש במסגרת TED (באנגלית)