האושר מתחיל בבית

האושר מתחיל בבית (באנגלית: Happier at Home) הוא ספר מאת גרטשן רובין (Gretchen Rubin) הכולל עצות לחיים מאושרים יותר. הספר יצא לאור ב־2013 ותורגם לעברית.

"העכשיו הוא עכשיו."
"להתנהג כפי שאני רוצה להרגיש."
"הקריאה הטובה ביותר היא הקריאה השנייה."
"תורמים לתפיסת הזהות העצמית שלי ומשקפים אותה." ~ על חפצים
"יש גם מקום לשיפור בתגובותיי שלי למחוות המזמינות שלו."
"אחת הדרכים הטובות ביותר לגרום אושר לעצמי היא לגרום אושר לזולת."
"בני אדם יכולים להשרות על זולתם גם את הרגש המנוגד... כדי לבטל את השפעתם זה על זה."
"בכל יום מחדש אני מזכירה לעצמי לקבל את עצמי כמו שאני, וגם לצפות ליותר מעצמי."
"למה, אני תוהה תכופות, קשה לי להניע את עצמי לעשות את הדברים שמסבים לי אושר? פעמים כה רבות ברור לי אילו החלטות יעשו אותי מאושרת יותר, ובכל זאת אני צריכה לדרבן את עצמי ליישם אותן."
"עליכם לזהות מה גורם לכם אושר, סיפוק ועניין, ומנגד, מה גורם לכם רגשות אשם, כעס, שעמום וחרטה. השלב הבא הוא שלב קבלת ההחלטות שבו עליכם לזהות אילו פעולות יגבירו את אושרכם. ואז מגיע החלק המעניין: לעמוד בהחלטות שלכם."

קישורים חיצוניים

הקלטה מתוך הספר (באנגלית)