המיתוסים של האושר
המיתוסים של האושר (באנגלית: The Myths of Happiness) הוא ספר מאת הפסיכולוגית האמריקאית סוניה ליובומירסקי (Sonja Lyubomirsky) המעמתת בין דרכי החשיבה השגויות לדרכי החשיבה המסייעות בחתירה לאושר. הספר יצא לאור ב־2014.
מיתוסים בנוגע לאושר
[עריכה]- "אחד מאותם מיתוסים של אושר הוא האמונה האומרת 'אני אהיה מאושר כאשר... (השלימו את החסר)..."
- "לא אוכל להיות מאושר אם לא תהיה לי זוגיות."
- "אהיה מאושר כאשר אתחתן עם האדם הנכון."
- "אהיה מאושר כאשר יהיו לי ילדים."
- "אני לא יכול להיות מאושר כשהשנים שנותרו לי מעטות מאלה שכבר חייתי."
- "אנו מפריזים בהשפעה שיש לאירוע אחד מסוים על האושר שלנו משום שבעת התרחשותו איננו יכולים לחזות שלא נחשוב עליו תמיד."
- "בדרך כלל אנחנו לא מדמיינים את הלחצים, את העליות והמורדות, את דעיכת התשוקה, את חילוקי הדעות, את אי־ההבנות, את האכזבות הנלוות לאהבה ארוכת־טווח."
דרכים להתקרב לאושר
[עריכה]
- "לראות את חצי הכוס המלאה."
- "להתבונן בתמונה הגדולה."
- "לשאוף ליעדי חיים בעלי חשיבות אישית."
- "התקצרותו של אופק החיים מניעה אותנו להתמקד יותר בהווה."
- "להשקיע בחיינו הרגשיים לא פחות משאנו משקיעים בגופנו, בכספנו או בזמננו."
- "גיוון במחשבותינו, בתחושותינו ובהתנהגותנו... מגרה ומתגמל מעצם טבעו."
- "כשמחשבות ומראות מסוימים מציפים את תודעתנו, עלינו לשאוף לכוון את תשומת הלב למשהו אחר."
- "אין דרך אחת ויחידה שבה אנו יכולים לנוע, ואין דרך אחת ויחידה שבה אנו יכולים להתייחס למצבנו."
- "רווקים מפיקים הרבה אושר ומשמעות ממערכות יחסים אחרות ומתחומי עיסוק אחרים."
- "הבנת אתגרי חיינו עוזרת לנו להגדיר ולעגן את זהותנו — דבר שמגביר את האופטימיות שלנו, ומסייע לנו לטפח דרכי התמודדות יעילות יותר עם גורמי לחץ מתמשכים."
- "היכולת המרשימה של בני האדם להתרגל לרוב השינויים בחייהם."
- "כשאנו מעריכים את הזוגיות שלנו, אנו מקדישים לה יותר תשומת לב."
- "בבית אפוף סבל, מריבות או אווירה קרה ילדים נחשפים בעצם למתח כרוני."
- "אין אדם יחיד – אפילו לא אהבת חיינו – שיכול להיות בשבילנו הכול בכל זמן ובכל מצב."
- "להחליט איך לפעול, או אם לשנות (ואיך) את נקודת המבט שלכם. כך תחליפו את המצב הקיים, של הסתמכות על מיתוסים של אושר, בנפש מוכנה לקראת הבאות — נפש שיש לה הכלים המאפשרים לה לקבל החלטה טובה, והגיונית יותר, במחשבה שנייה ולא במבט ראשון."
ראו גם
[עריכה]קישורים חיצוניים
[עריכה]- האתר הרשמי של הספר (באנגלית)