התחילו במקום שבו אתם נמצאים

מתוך ויקיציטוט, מאגר הציטוטים החופשי.
קפיצה לניווט קפיצה לחיפוש
עטיפת הספר

התחילו במקום שבו אתם נמצאים (באנגלית: Start Where You Are) הוא ספר מאת פמה צ'ודרון (Pema Chödrön) שיצא לאור ב־1994 ותורגם לעברית.


  • "חמלה לאחרים מתחילה בידידותיות לעצמנו."
  • "להשתמש בכל הדברים הלא־רצויים בחייכם כאמצעי לעורר חמלה כלפי עצמכם וכלפי אחרים."
  • "אנו יכולים להתיידד עם מה שאנו דוחים מעלינו, עם מה שאנו רואים כ'רע' בעצמנו ובאחרים. בו־זמנית, אנחנו יכולים ללמוד איך לנהוג בטוב־לב כלפי מה שאנו מוקירים, כלפי מה שאנו רואים כ'טוב'."
  • "אם זה כואב, אפשר ללמוד להישאר במקום ולהתקרב אל הכאב. הפכו על פניו את הדפוס הרגיל של התרחקות ובריחה."
  • "התחלקו בשפע. היו נדיבים בשמחתכם. העניקו לזולת מה שאתם רוצים בו יותר מכול. שתפו בנדיבות את התובנות ואת השמחות שלכם."
  • "תחושה של תבוסה משמעה שמשהו נכנס אלינו. משהו נגע בנקודת התורפה שלנו. פגיעות זו, שדאגנו לבצר במשך שנים – משהו נגע בה. ייתכן שמה שנגע בה היה רק פרפר, אבל מעולם לא נגעו בנו שם קודם לכן. זה היה כה עדין. מכיוון שאף פעם לא הרגשנו זאת לפני כן, אנו מצטיידים במנעולים ובביצורים וברובים כדי שלא נרגיש זאת שוב בעתיד."
  • "שינויי העונות גורם לכם התרגשות, אתם מתחילים לשים לב לשלג שעל פסגות ההרים או לעצים הנעים ברוח. אתם מתחילים לפתח גישה של רצון לשתף ולחלוק בכל דבר שאתם רוצים בו."
  • "פתגמים מסוימים, כמו 'הגו תמיד בכל מה שמעורר התנגדות', מטיפים להליכה אל מעבר לשכל הישר. אין הם בהכרח נעימים לנו לאוזן, ובוודאי אינם ממלאים בהשראה, אך אם נעבוד איתם הם יהיו כמו הנשימה שלנו, כמו הראייה שלנו, כמו התגובה הראשונית שלנו. הם יהפכו להיות כמו הריחות שאנו מריחים והצלילים שאנו שומעים. אנו יכולים להניח להם לחלחל לתוך כל ישותנו."
  • "שלושה סוגים של תרגול שמציעים תמיכה רבה: 1. מדיטציה בסיסית בישיבה, 2. תרגול לקיחה פנימה ושליחה החוצה, 3. תרגול העבודה עם פתגמים."
  • "כשאנחנו מודעים לנשימה החוצה, אנו יכולים להיות מודעים גם לדברים אחרים – לצלילים ברחוב, לתאורה על הקירות."
  • "יהיו מחשבותיכם אשר יהיו – רוויות באלימות, בתשוקה או בבורות ובהכחשה, מלאות דאגה ופחד, מחשבות רוחניות, מחשבות מהנות על ההצלחה שלנו בתרגול, מחשבות מנחמות ומעודדות – תייגו אותן כ'מחשבה' ללא שיפוטיות או נוקשות, כי אם בכנות ובעדינות."