התמקדות (פסיכולוגיה)

מתוך ויקיציטוט, מאגר הציטוטים החופשי.
קפיצה לניווט קפיצה לחיפוש
הגוף מבטא רגשות

התמקדות (באנגלית: Foucsing) היא גישה תרפויטית בתחום הפסיכולוגיה שמתמקדת באופן בו הגוף מבטא את עולמנו הפנימי.


  • "בהתמקדות תשומת הלב מופנית בתחילה אל הגוף, והיא מתרחשת באזור שבין המודע והלא־מודע." ~ יוג'ין ג'נדלין
  • "תהליך שבמרכזו מתן תשומת לב לדרך שבה הגוף שלנו חווה וחש מצבים, בעיות, אנשים, מילים." ~ דני שראל
  • "להכיר באמת לא מחמיר אותה. לא להיות פתוח לגביה לא גורם לה להיעלם. מכיוון שהיא אמת, מה שיש לעשות הוא לנהל איתה אינטראקציה." ~ יוג'ין ג'נדלין
  • "ההתמקדות היא תהליך של הקשבה מעודנת לגוף וקבלת המסרים שהעצמי הפנימי שלכם שולח אליכם. זהו תהליך שבו אתם מכבדים את חוכמתכם הפנימית והופכים מודעים יותר." ~ אן וייזר קורנל, 'כוחה של ההתמקדות'
  • "תהליך התמקדות המודעות נמצאת במקום עמוק יותר מזה שאנו מתפקדים בו ביום־יום, מצב המאפשר למידע חדש ואותנטי לעלות להכרה." ~ איריס גלבוע
  • "הטכניקה של ההתמקדות מאפשרת הקשבה פנימה." ~ קטי קמחי
  • "ההתמקדות אינה יכולה להתבצע אם המתמקד אינו נוכח כאן ומתבונן בחוויה שמתרחשת עכשיו. נקודת ההתייחסות היא הרגע הנוכחי כפי שאנחנו חווים אותו בגוף." ~ יגאל עמנואל
  • "כדי שהשינוי יתרחש אנחנו לא צריכים לעשות משהו מיוחד: השהייה עם התחושה מובילה לשינוי ספונטני." ~ דני שראל

ראו גם[עריכה]

קישורים חיצוניים[עריכה]