כוחו של הרגל

מתוך ויקיציטוט, מאגר הציטוטים החופשי.
קפיצה לניווט קפיצה לחיפוש

כוחו של הרגל (באנגלית: The Power of Habit) הוא ספר מאת צ'רלס דוהיג (Charles Duhigg) הדן בחשיבותם של הרגלים בחיים. הספר יצא לאור באנגלית ב־2012.


  • "להבין כיצד נוצרים הרגלים וחשוב מזה כיצד הם משתנים."
  • "לבחון אילו צרכים משרתים ההרגלים."
  • "מדענים טוענים כי הרגלים הם תוצאה של נטיית המוח לחסוך במאמץ."
  • "כשהמוח שלך יצפה לתמורה... הוא יתחיל לפעול באופן אוטומטי."
  • "הצע תמורה דומה ושנה את ההרגל."
  • "כוון את שעונך ל־15 דקות ואחר כך שאל את עצמך: האם אתה עדיין כה רוצה את העוגייה הזו?"
  • "מה חשבת ומה הרגשת באותו זמן."
  • "לא רק פרטים יכולים לשנות הרגלים אלא גם חברות, ארגונים וקבוצות."

ראו גם[עריכה]