להישאר צעירים

מתוך ויקיציטוט, מאגר הציטוטים החופשי.
קפיצה לניווט קפיצה לחיפוש
עטיפת הספר

להישאר צעירים (באנגלית: YOU: Staying Young) הוא ספר עיון מאת ד"ר מייקל רויזן (Michael Roizen) וד"ר מהמט אוז (Mehmet Oz) המפרט עצות בתחום הפיזי והנפשי לחיים בריאים וטובים יותר. הספר תורגם לעברית ויצא לאור ב־2011.


  • "צעדו כל יום. בלי תירוצים."
  • "עשו מדיטציה במשך חמש דקות."
  • "סלקו מהמקרר את האוכל הרע."
  • "הקפידו על דיאטה מוגבלת בקלוריות."
  • "עשו משהו שלא עשיתם אף פעם."
  • "תרגלו יום אחד ללא שיפוטיות."
  • "נהלו יומן מחשבות שבו תרשמו ללא צנזורה את כל הרגשות שאתם מרגישים במהלך היום."
  • "עשו משהו למען מישהו אחר."
  • "קחו יום חופש מאמצעי התקשורת."
  • "שננו קטע משיר."
  • "תחושת ייעוד שתשפר את חייכם."
  • "פעילות גופנית אירובית."
  • "כווצו והרפו קבוצות שרירים שונות בגופכם."
  • "גופכם זקוק לזמן המנוחה שבשינה."