לחיות את הרגע

מתוך ויקיציטוט, מאגר הציטוטים החופשי.
קפיצה לניווט קפיצה לחיפוש
עטיפת הספר

לחיות את הרגע (באנגלית: Living in the Moment) הוא ספר מאת אנה בלק (Anna Black) המציע דרכים להגברת היכולת לחוש את הכאן והעכשיו. הספר יצא לאור באנגלית ב־2012.


  • "היו נדיבים כלפי עצמכם."
  • "ככל שאתם מביטים יותר אתם רואים יותר."
  • "עשו דברים בדרך חדשה... היו יצירתיים."
  • "הדגש הוא על מה שמתרחש ולא על המדוע."
  • "כדי להתמודד עם הסחת דעת התמקד בנשימותיך."
  • "היו מודעים לשינויים ולגוונים בטעם."
  • "שתו כוס תה או קפה בישיבה."
  • "תנו לרגשות מנוגדים להתקיים זה לצד זה."
  • "אנו משתמשים בחושינו: ראייה, שמיעה, נגיעה, טעם וריח כדי להרגיש את החוויה."
  • "לתת לאדם אחר לדבר בלי הפרעה ולשמוע מה יש לו לומר לפני שמשיבים לו."
  • "הסתכלו באיימלים רק בזמנים מסוימים... כל שעה, שלוש פעמים ביום, או אפילו פעם ביום."
  • "היו מודעים לאופן בו אנו שיפוטיים כלפי אחרים ולדרך בה הדבר משפיע על מחשבותינו, פעולותינו והתנהגותנו."