מדיטציה (ספר)

מתוך ויקיציטוט, מאגר הציטוטים החופשי.
קפיצה לניווט קפיצה לחיפוש
עטיפת הספר

מדיטציה הוא ספר מאת בארי לונג. הספר תורגם לעברית ויצא לאור ב־2006.


  • "היריב במדיטציה הוא השכל."
  • "מדיטציה איננה מטרה אלא אמצעי."
  • "נשימות איטיות ועמוקות עוזרות לגוף להירגע."
  • "להיות עקבי ולא להתחשב במה שמתחשק לך."
  • "חשוב שתרגיש בנוח ויחד עם זאת מודע ליציבתך יותר מהרגיל."
  • "מדיטציה היא דרך שמובילה למקום כלשהו – למצב יציב של הוויה."
  • "משום שהשכל מתחיל מייד לחשוב כאשר הוא מתבונן בעצמים מחוצה לך, עליך לשנות כיוון ולהתבונן פנימה כדי לדומם אותו."
  • "אתה עוצם את עיניך מכיוון שזה עוזר לעצור את התרוצצות המחשבות. הדברים שאתה רואה ושומע מזכירים לך באופן אסוציאטיבי דברים אחרים."
  • "כשהירח שט ממעל עמוד בחוץ, בדממת הלילה, והבט בירח. חוש את עצמך מבפנים. אל תניח לשכל לנוע. ראה את היופי."
  • "אינך יכול לצפות שתפסיק לחשוב בעת מצוקה (כלומר לדאוג) אם אתה מניח למוחך להתרוצץ כשהכול כשורה."
  • "השאלה היא, כמובן, איך אפשר להפסיק לחשוב כאשר את/ה מודאג? הדרך היא להתחיל לשלוט בהדרגה על זה שחושב ללא הרף בתוכך, כלומר, לנסות לוותר על חשיבה דווקא כשאינך מודאג. מעתה והלאה, נסה להפסיק לחשוב על מה שעשית אתמול – או אפילו לפני חמש דקות. הפסק לחשוב על איפה שהיית, מה שאמרת, מה שראית או מה שמישהו אחר אמר. או במילים אחרות, הפסק לחשוב על העבר במטרה לשעשע את עצמך."