מועדון החמש בבוקר

מועדון החמש בבוקר (באנגלית: The 5 AM Club) הוא ספר מאת רובין שארמה שיצא לאור ב־2018 ותורגם לעברית.

"השכמה בחמש בבוקר לבדה אינה מה שהופך את הנוהג הזה לעוצמתי כל כך, אלא מה שאתם עושים במהלך שישים הדקות אחרי שאתם מתעוררים."
"שעת הניצחון שלכם מעניקה לכם את אחד מחלונות ההזדמנויות הגדולים של החיים. כפי שידוע לכם, הדרך שבה תתחילו את היום משפיעה באופן משמעותי על המשכו."
"חלון הזמן הראשון בנוסחת ה־20/20/20 דורש מכם לנוע. במילים פשוטות, קצת פעילות גופנית מאומצת קודם כול מדי בוקר, תחולל מהפך באיכות החיים שלכם."
"חלון הזמן השני מעודד אתכם להרהר במשך עשרים דקות. פרק הזמן הזה נועד לעזור לכם להתקרב מחדש לכוח הטבעי שלכם, להגביר את המודעות, להפחית מתחים, להזין את תחושת האושר ולהחזיר את השלווה הפנימית."
"תסיימו את שעת הניצחון של ההעצמה האישית בעשרים דקות נוספות שתפקידן העיקרי הוא לדאוג לכך שתוכלו לצמוח, בין שפירוש הדבר הקדשת זמן מה לקריאת ספר שיגביר את הבנתכם איך יוצרים חיים מעולים או מאמר שיחדד את כישרונכם המקצועי, ובין שזו האזנה להרצאה מוקלטת שמסבירה איך הווירטואוזים מגיעים לתוצאות כה יוצאות דופן, או צפייה בסרטונים חינוכיים העוסקים בשיפור מערכות יחסים אישיות, או כאלה שמלמדים איך לשפר את מצבכם הכלכלי או להעמיק את הרוחניות שלכם."

נאמר עליו

"הרעיון הוא לא רק לקום בחמש בבוקר, אלא להשתמש בזמן השקט והפרטי הזה בשביל לעשות פעילויות שיגבירו את הריכוז שלנו, ישפרו את הבריאות שלנו, ימקדו אותנו במטרות שלנו ויצמיחו אותנו כבני אדם." ~ יערה אופיר

קישורים חיצוניים

ראיון עם רובין שארמה על הספר (באנגלית)