מרשל רוזנברג

מרשל רוזנברג (באנגלית: Marshall Rosenberg;‏ 1934 - 2015) הוא פסיכולוג יהודי־אמריקאי.

כללי

"שאלו לפני שאתם מציעים עזרה או עידוד."
"דכאון הוא הפרס שאנחנו מקבלים על זה שאנחנו 'טובים'."
"דימויי אויב הן הסיבה העיקרית שסכסוכים לא נפתרים."
"שמעו את הכאב שלהם, אל תשמעו את האבחון שלהם."
"ככל שאנחנו מזדהים עם הצד השני, כך אנחנו מרגישים בטוחים יותר."
"מסר קשה לשמיעה הוא הזדמנות להעשיר את החיים של מישהו."
"אנשים מחלימים מהכאב שלהם כשיש להם חיבור אמיתי עם אדם אחר."
"אנחנו אחראים למה שאנחנו שומעים שאחרים אומרים ולאיך שאנחנו מגיבים."
"מה שאחרים עושים עלול להיות הגירוי לרגשות שלנו, אך לעולם לא הסיבה."
"כדי להשיג את כל המטרות שלך אתה צריך לשאול, לשאול, לשאול."
"אני לא חושב שיכול להיות חיבור אותנטי כשאדם אחד מאבחן את האחר."
"חיבור לצורך שאנחנו מנסים לספק כשעשינו את המעשה שאנחנו מצטערים עליו כעת."
"פירושים, ביקורת, אבחונים ושיפוטים של אחרים הם למעשה ביטויים מנוכרים של צרכים לא מסופקים."

"תרגמו כל שיפוט עצמי לאמפתיה עצמית."
"אמפתיה נמצאת ביכולת שלנו להיות נוכחים בלי דעה."
"אמפתיה נותנת לנו את היכולת ליהנות מכאבו של אחר."
"אמפתיה היא הבנה מכבדת של מה שאחרים חווים."
"באמפתיה אנחנו לא מכוונים, אנחנו עוקבים. אל תעשו משהו, תעמדו שם."
"הנוכחות שלך היא המתנה היקרה ביותר שאתה יכול להעניק למישהו אחר."
"פעמים רבות, במקום להציע אמפתיה, יש לנו דחף חזק לתת עצה או עידוד ולהסביר את העמדה או הרגש שלנו."

"הבנת הצרכים של האחר לא כרוכה בוויתור על הצרכים שלך."
"מאחורי מסרים מאיימים נמצאים אנשים שמבקשים מאיתנו למלא את צורכיהם."
"בשורש של כל התקף כעס ומאבק כוח יש צרכים לא מסופקים."
"להיות מסוגלים לשמוע את הרגשות והצרכים שלנו ולגלות להם אמפתיה יכול לשחרר אותנו מדכאון."
"כעס הוא סימן שאנחנו מוסחים על ידי חשיבה שופטת או מענישה, ושאנחנו מתעלמים מצורך יקר שלנו."

"סיבת הכעס היא בחשיבה שלנו – במחשבות של אשמה ושיפוט."
"אנחנו אף פעם לא כועסים בגלל משהו שאחרים אומרים או עושים. זאת החשיבה שלנו שגורמת לנו לכעוס."
"כעס יכול להיות קריאת השכמה נפלאה כדי לעזור לנו להבין מה אנחנו צריכים ומה אנחנו מעריכים."
"אם אנחנו מבקשים לבטא כעס באופן מלא, הצעד הראשון הוא להפריד את האדם השני מכל אחריות לכעס שלנו."
"כעס, דכאון, אשמה ובושה הם התוצרים של החשיבה הנמצאת בבסיס כל האלימות בעולמנו."