משמעת עצמית בחיי היום יום
משמעת עצמית בחיי היום יום (באנגלית: Self-discipline in daily life) הוא ספר מאת מרטין מיידוס (Martin Meadows) המציע דרכים שונות להגברת יכולת השליטה העצמית. הספר יצא לאור ב־2015.
- "פיתוח הרגלים."
- "ללמוד כישורים חדשים."
- "להתגבר על מכשולים ולהגיע למטרה."
- "להמתין בסבלנות לתוצאות."
- "להאמין שהתוכנית תצליח בטווח הארוך."
- "דיאטה היא דוגמה מצוינת לכוחה של מחויבות."
- "פעילות גופנית תכופה מובילה לשינוי במידת הלחץ הנפשי."
- "למי שרגוע קל יותר לעמוד בפיתויים."
- "המתנה של רבע שעה מובילה בדרך להעלמות תחושת הפיתוי."