קרין הול

"הפכו את החיוך להרגל יומיומי."

קרין הול (באנגלית: Karyn Hall) היא פסיכולוגית אמריקאית המתמחה בין השאר בנושאי כישורי חיים, רגישות ויחסים בין־אישיים.

דרכים לאושר

• "אושר בא מבפנים."
• "חיו את הרגע."
• "היו מרוכזים במה שאתם עושים ללא מחשבות על דברים אחרים."
• "מצאו מה חשוב לכם ומהי מטרתכם בחייכם."
• "חיו בהתאם לאני האותנטי שלכם ללא צנזורה או שיפוטיות."
• "יש אנשים שיכעסו עליכם, יהיו מאוכזבים מכם או שיפוטיים כלפיכם... אינכם חיים כדי להשביע את רצונם של אחרים."
• "ותרו על הרצון להיות מושלמים... קבלו בהבנה את חסרונותיכם."
• "כשאתם קמים בבוקר, התרכזו בדברים של יופי ושלווה."
• "חפשו אחרי רגעי שמחה, צרו אותם וזיכרו אותם."
• "הפכו את החיוך להרגל יומיומי שלכם."

אנשים רגישים

• "לאנשים רגישים יש פרספקטיבה עמוקה כלפי העולם."
• "אנשים רגישים יכולים להיות טובים בראיית התמונה הגדולה, לראות דברים באופן לא שגרתי ולהציע פתרונות."
• "אתם אנשים רגישים אם אתם חווים את הרגשות בצורה עזה יותר מאחרים. אהבה, שמחה, אושר, כעס, צער ופחד נחווים באופן חזק יותר מהממוצע."
• "אנשים רגישים הם לעתים קרובות פסיכולוגים, אמנים, מטפלים, מורים או עבודות אחרות שקשורות ליחסים עם אנשים או לאמנות."
• "רבים מהם אוהבים לעתים קרובות את היכולת להבין מה אחרים חשים, להרגיש את רגשות השמחה החזקים והם מלאי תשוקה ואמפתיה כלפי אחרים. אנשים בעלי תשוקה יכולים לשנות דברים בעולם."
• "אנשים רגישים מעדיפים לפעמים להיות לבד או בחברת אנשים בהם הם בוטחים כדי לחוש שלווה."
• "הם בדרך כלל מודעים מאד לרגשות האחרים ויכולים להיות סובלניים מאד וגם לא־סובלניים."
• "לרובם יש רגישות לדחייה ויכולים לפרש דחייה במצבים יומיומיים כמו למשל אימייל או טקסט שנשלחו ולא נענו."
• "יש להם קושי לקבל החלטות, תחושת צדק חזקה וזהות גמישה."
• "אנשים רגישים מגיבים מהר יותר למצבים שמעוררים רגשות, חשים אותם חזק יותר, ולוקח להם זמן רב יותר לחזור למצבם הקודם."
• "הרגשת השונות מאחרים בעוצמת הרגשות יכולה להוביל להערכה עצמית נמוכה שיכולה להביא לרצון להסתיר מי אתם, לתחושות בדידות ושנאה עצמית."
• "קבלו את הרגישות שלכם במקום לדחות אותה או לשנוא אותה, ולמדו כיצד לנהל את רגשותיכם באופן בו תוכלו למצוא שמחה ושלווה."

יחסים עם אחרים

• "פעמים רבות אנשים מנסים להשפיע על אחרים באמצעות כעס ועמדה שיפוטית. ברוב הפעמים הניסיון אינו מצליח ולעתים קרובות אף מחמיר את המצב."
• "כשאתם מביעים את רגשותיכם באופן מדויק, האחר יכול לקבלם, וכך נוצרת תקשורת טובה."
• "כשאתם מרגישים שאינכם בשליטה, המתינו לפני שתגיבו... זיכרו כי זהו אדם שאתם אוהבים, ושהיחסים איתו חשובים לכם."

ראו גם

• ציטוטים מספרה: האדם הרגיש