החוויה הסומטית

החוויה הסומטית (באנגלית: Somatic experiencing, או SE) היא שיטת טיפול פסיכולוגית המבוססת על שחרור מתחים נפשיים באמצעות הגוף.

כללי

• "לתמוך ביכולת הריפוי המולדת שלכם במקום לעצור בעדה." ~ פיטר לוין
• "כשמתעלמים מאיתותי הגוף או פועלים נגדו – משלמים מחיר נפשי." ~ אורנה מיכלוביץ'
• "בריפוי הטראומה מתרחש שינוי צורה, חלה תמורה שיכולה לשפר את איכות החיים." ~ פיטר לוין, 'להעיר את הנמר'
• "מצבי דחק (Stress) משאירים לעיתים את מערכת העצבים מכווצת סביב אירוע מן העבר. הטיפול ב־SE עוזר להשתחרר מכווצים אלה דרך עבודה ישירה על הגוף ומערכת העצבים." ~ נעמה איגרא
• "הטיפול באמצעות SE מאפשר שחרור הדרגתי של שארית אנרגיה עודפת, אנרגיה שהגוף גייס בכדי להתמודד עם האיום הקיומי. במילים אחרות, מתאפשר פירוק המתח הטמון בתגובות פיזיולוגיות וגופניות שונות (כמו שרירים מכווצים) המהוות את הזיכרון הגופני של האירוע." ~ רות שידלו
• "התמקדות בתחושות, כדי לאפשר לוויסות העצמי הקיים בגוף לפעול. הגוף עצמו מאפשר תנועה ספונטנית בין עוררות לרוגע, ואם אין הפרעה חל תהליך טבעי בו נוצר מתח במערכת העצבים ולאחר רמה מסוימת וזמן קצר, המתח מתפרק מעצמו." ~ נעמה איגרא
• "בתיאטרון הגוף אפשר להשלים את הרכיבים הקטועים שמנציחים את הרגש וההתנהגות הטראומטיים, לאחד אותם ולהפוך אותם שוב לשלם. יחד עם שלמות זו מגיעה תחושת השליטה והפתרון." ~ פיטר לוין
• "טראומה שאדם נרפא ממנה ניתנת להתמרה. כשאנו פותרים את הטראומות שלנו לא זו בלבד שאנו חשים חיוניות בחיינו, אלא אנו מגבירים את יכולתנו להתגבר על מצבים מעיקים גם בעתיד." ~ ג'ינה רוס

ראו גם

• גוף ונפש
• סומטיזציה
• EMDR
• להעיר את הנמר

קישורים חיצוניים

• הרצאתו של פיטר לוין "שיעוריו של הטבע" עם כתוביות בעברית