להעיר את הנמר

להעיר את הנמר (באנגלית: Waking the Tiger) הוא ספר מאת פטר לוין (Peter Levine), מייסד גישת החוויה הסומטית, שנכתב בשיתוף עם אן פרדריק ויצא לאור ב־1997. הספר תורגם לעברית.

"בריפוי הטראומה מתרחש שינוי צורה, חלה תמורה שיכולה לשפר את איכות החיים. הריפוי אינו דורש בהכרח תרופות מתוחכמות, נהלים משוכללים או שעות ארוכות של טיפול."
"באמצעות כמה רעיונות וטכניקות פשוטים, תוכלו לתמוך ביכולת הריפוי המולדת שלכם במקום לעצור בעדה."
"בחרדה שלאחר טראומה נשמרת אי התזוזה מבפנים. הדחף לתקיפה עזה כה מפחיד עד כי האדם הסובל מהטראומה מפנים אותה כלפי עצמו במקום לאפשר לה ביטוי חיצוני. כעס עצור זה מתבטא בדיכאון ובסימפטומים של עקה שלאחר טראומה. זהו ביטוי להישארות במעגל בו אין פורקן לתגובות של בריחה או מתקפת־נגד עקב הפחד מן האלימות כלפי עצמנו וכלפי אחרים."
"בעוד הטראומה עשויה להיות גיהנום עלי אדמות, טראומה שנפתרה היא מתנת האלים – מסע הירואי השייך לכל אחד מאיתנו."