מהו הדבר שאתה רעב לו?

מתוך ויקיציטוט, מאגר הציטוטים החופשי.
קפיצה לניווט קפיצה לחיפוש
Andrew Keen cupcake.jpg

מהו הדבר שאתה רעב לו? (באנגלית: ?What Are You Hungry For) הוא ספר מאת דיפאק צ'ופרה הבוחן את השפעת מצב הנפש על הרגלי אכילה. הספר יצא לאור באנגלית ב־2013.


  • "תשוקות מוטעות מובילות אותנו לכיוון מוטעה."
  • "ניתן לחוש תחושת רעב גם כאשר אין צורך באכילה."
  • "אם תמצאו סיפוק בחייכם בדברים אחרים, אוכל יפסיק להיות בעיה."
  • "המוטיבציה להיות מאושר עומדת לצידנו."
  • "הייה מודע לרגשותיך... היה מודע לבחירותיך."
  • "שים לב היכן בא הרגש לידי ביטוי בגופך."
  • "הגדר מהו הרגש שאתה חש."
  • "היום הוא יום חדש. ניתן ללכת בדרך שונה מזו שהלכת בעבר."
  • "כאשר מפחיתים במשקל חוזרים אחורה בזמן... לאופן בו הגוף היה בעבר."
  • "אכול ארוחה קלה."
  • "ותר על קינוח."
  • "זכור כמה טוב לנוע ולזוז."
  • "להרגיש קל, חיוני, מצליח, מנצח, בעל תחושת סיפוק, שמח, מתחדש וחופשי."

ראו גם[עריכה]

קישורים חיצוניים[עריכה]