פמה צ'ודרון

מתוך ויקיציטוט, מאגר הציטוטים החופשי.
קפיצה לניווט קפיצה לחיפוש
פמה צ'ודרון

פמה צ'ודרון (באנגלית: Pema Chödrön) (נולדה ב־1936) היא בודהיסטית אמריקאית שחיברה ספרים רבים בנושאי אושר ודרכים להעצמה אישית.

אמרותיה[עריכה]

  • "נוכל לבחור ללכת לכיוון של יותר בהירות ואושר או לפנות אל בלבול וכאב."
  • "לכולנו יש גישה לתבונה יסודית שיכולה לעזור לפתור בעיות, במקום להחמיר אותן."
  • "רק אם נכיר את כאבנו האישי, רק אם נתייחס לכאב באשר הוא, נהיה אמיצים, חסרי פחד ועזי רוח במידה מספקת כדי להסכים לחוש את כאבו של הזולת."
  • "אנו מניחים לחוויה שלנו להיות מה שהיא, בלי לנסות לתמרן אותה, להרחיק אותה מעלינו או להיצמד אליה. הצדדים המהנים של היותנו אנושיים, כמו גם הצדדים המכאיבים, הופכים להיות המפתח להתעוררות."

מתוך ספריה[עריכה]

  • "אם זה כואב, אפשר ללמוד להישאר במקום ולהתקרב אל הכאב. הפכו על פניו את הדפוס הרגיל של התרחקות ובריחה."
  • "פתגמים מסוימים, כמו 'הגו תמיד בכל מה שמעורר התנגדות', מטיפים להליכה אל מעבר לשכל הישר. אין הם בהכרח נעימים לנו לאוזן, ובוודאי אינם ממלאים בהשראה, אך אם נעבוד איתם הם יהיו כמו הנשימה שלנו, כמו הראייה שלנו, כמו התגובה הראשונית שלנו."
  • "ניגוד רגעי בין להיות לגמרי שקוע-בעצמי לבין להיות ער ונוכח. יש לעצור לכמה שניות, לנשום עמוק ולהמשיך הלאה."
  • "להכיר את עצמנו: את חלקינו המחוספסים ואת חלקינו החלקים, את התשוקה, התוקפנות, הבורות וגם את החוכמה שלנו."
  • " לאהוב את עצמך ואת עולמך. זוהי הנחיה פשוטה, נגישה, להקלת אומללות אנושית ברמה אישית וגלובלית."
  • "פחד הוא תגובה טבעית להתקרבות לאמת."
  • "הוא קיבל – באמת קיבל בכל לבו – את העובדה שהוא כועס ומקנא, שהוא מתנגד ונאבק ושהוא מפחד. הוא קיבל גם את עובדת היותו יקר ללא מידה – חכם וטיפש, עשיר ועני, ולחלוטין בלתי ניתן לפענוח. הוא חש אסיר תודה כל כך."
  • "העניין הוא להמשיך לחקור ולא לברוח, אפילו כשאנו מגלים, שמשהו הוא לא מה שחשבנו. זהו הדבר שאנחנו עומדים לגלות שוב ושוב ושוב. שום דבר הוא לא כמו שחשבנו."
  • "כשיושבים באולם המדיטציה, מרחבי השמים והמים חודרים לתודעה וללב, ואילו השקט של המקום, שמועצם ברחשי הים והרוח, הציפורים והחיות, חודר אל החושים."
  • "חמימות טבעית היא יכולתנו המשותפת לאהוב, להביע אמפתיה, להתייחס בהומור. היא גם היכולת לחוש הכרת תודה, הערכה ועדינות."
  • "הבה נתחיל להסתכל בחמלה ובכנות על התודעה שלנו... נלמד להכיר את הזאב הכועס, שלא סולח, הזאב העוין - בלי להירתע ומתוך טוב-הלב שלנו. עם הזמן החלק הזה בנו יהפוך למוּכּר מאוד."

התחילו במקום שבו אתם נמצאים[עריכה]

עמוד ראשיPostscript-viewer-shaded.png
דף ציטוטים מורחב – התחילו במקום שבו אתם נמצאים
  • "אם זה כואב, אפשר ללמוד להישאר במקום ולהתקרב אל הכאב. הפכו על פניו את הדפוס הרגיל של התרחקות ובריחה."
  • "תחושה של תבוסה משמעה שמשהו נכנס אלינו. משהו נגע בנקודת התורפה שלנו. פגיעות זו, שדאגנו לבצר במשך שנים – משהו נגע בה."
  • "פתגמים מסוימים, כמו 'הגו תמיד בכל מה שמעורר התנגדות', מטיפים להליכה אל מעבר לשכל הישר. אין הם בהכרח נעימים לנו לאוזן, ובוודאי אינם ממלאים בהשראה, אך אם נעבוד איתם הם יהיו כמו הנשימה שלנו, כמו הראייה שלנו, כמו התגובה הראשונית שלנו."
  • "יהיו מחשבותיכם אשר יהיו – רוויות באלימות, בתשוקה או בבורות ובהכחשה, מלאות דאגה ופחד, מחשבות רוחניות, מחשבות מהנות על ההצלחה שלנו בתרגול, מחשבות מנחמות ומעודדות – תייגו אותן כ'מחשבה' ללא שיפוטיות או נוקשות, כי אם בכנות ובעדינות."

לחיות את היופי[עריכה]

  • "קיומנו נתון מעצם טבעו בזרימה מתמדת. הכול משתנה כל הזמן, בין אם אנחנו מודעים לכך ובין אם לאו."
  • "ניסיונותינו למצוא עונג מתמשך, ביטחון מתמשך, מנוגדים לעובדת היותנו חלק ממערכת דינמית, שבה הכול וכולם נמצאים בעיצומו של תהליך."
  • "מה היה קורה אילו במקום להתייאש לנוכח העמימות וחוסר הוודאות שבחיים, היינו מקבלים אותם ונרגעים בתוכם? מה היה קורה אילו היינו אומרים, 'כן, ככה זה; זאת המשמעות של היותנו אנושיים,' ומחליטים להתרווח וליהנות מהמסע?"
  • "היכולת לקבל את חוסר היציבות של מצבנו ולהירגע בתוך טבעו הדינמי נקראת הארה, או התעוררות אל טבענו האמיתי, אל הטוּב הראשוני שלנו. מילה נוספת המתארת זאת היא חופש – חופש ממאבק בעמימות שביסוד הקיום האנושי."
  • "בחירה הכרחית שניצבת בפני כולנו: האם לדבוק בביטחון המדומה של רעיונותינו הקבועים והשקפותינו השבטיות, על אף שהם מעניקים לנו סיפוק רגעי בלבד, או להתגבר על הפחד שלנו ולקפוץ אל המים של החיים האותנטיים."
  • "לאמץ את העולם פשוט כמו שהוא, ללא פניות. זוהי התחייבות לראות כל דבר שבו אנחנו פוגשים, טוב ורע, מענג ומכאיב, כביטוי לאנרגיה של התעוררות. זהי התחייבות לראות הכול מכל וכל כאמצעי שבעזרתו אנו יכולים להיות ערים יותר."
  • "חוסר הנוחות הנלווה לתחושת חוסר היציבות, יחד עם העמימות שביסוד הקיום האנושי, נובעים מההיצמדות שלנו לרצון שדברים יקרו בדרך מסוימת."
  • "יש גישה שאפשר לנקוט בה כלפי העמימות שביסוד הקיום האנושי, שמאפשרת לנו לעבוד עם תחושות פחד ודחייה במקום להירתע מהן. אם אנחנו יכולים להתחבר לחוויה החושית כחוויה חושית ולהיפתח אליה בלי לתייג אותה כטובה או רעה, אפילו כשאנחנו חשים דחף לסגת, נוכל להישאר נוכחים ולהתקדם אל תוך התחושה."
  • "רגש כמו כעס, שהוא תגובה אוטומטית, נמשך רק תשעים שניות מרגע שהוא מופעל ועד שהוא חולף. דקה וחצי, זה הכול. כאשר הכעס נמשך זמן רב יותר, כפי שקורה בדרך כלל, זה קורה משום שאנחנו בוחרים להזין אותו."
  • "הארעיות כפשוטה, או אפילו הידיעה שאנחנו עומדים למות, לא הן שגורמות לכל הסבל, לימד הבודהה. התנגדותנו לחוסר הוודאות היסודי שבמצבנו היא שגורמת סבל."

קישורים חיצוניים[עריכה]